「妊娠中の便秘 ～便秘が治る？～」
妊娠中の便秘はつらいですよね。
お腹は重いし、吐き気もする感じ。
更には体調もすぐれない。
そんな妊婦さんは意外に多いようです。
そんな方は、まず食事を見直してください。
きちんと食物繊維がたくさん含まれたものを食べていますか？
果物はきちんと食べていますか？
水分はたくさんとっていますか？
3つの質問にすべてYESでしたか？NOでしたか？
妊娠中の便秘は、むやみにお薬はいけません。
あまりにひどくてつらい場合はお医者さまへ相談です。
しかし、大概が食事や水分で随分改善されますよ。
もちろんエクササイズもツボ押しもサプリメントも効果的です。
