妊娠初期の便秘、なんとか改善したい
妊娠初期って、便秘しやすいんですよね。
それまで便秘知らずだったような、便通の良い女性でも、妊娠初期の頃には便秘になってしまってつらい思いをする・・・という方が多いんです。
その原因は、黄体ホルモンの影響だと言われます。
黄体ホルモンが影響して、便秘になりやすくなるのだと。
さらに、つわり＋便秘。
この症状の組み合わせで悩む妊婦さんも少なくないと思います。
便秘になると頭痛がする方もいらっしゃいますから、本当にこれは早く改善したい問題だと思います。
もちろん、薬には頼りたくないですよね。
ですから、運動をしたり、水分をとったり・・・と努力をしますが、いかんせん妊娠中。
普段とは身体が違いますし、なにせ「つわり」のせいで水が飲めない場合だってありますよね。
水分不足を解消したいのに、水がどうしても飲めない・・・。
そうなったとき、便秘改善の手段としては、やはり食品による改善が選択肢として考えられます。
私たちの場合には、「つわり」で悩む時期には、ヨーグルトを食べることができました。
水は気持ち悪くなってしまうので、ほとんど飲めなかったんです。
後は自家製の野菜ジュース。
水は飲めないのに野菜ジュースが飲めましたので、これでかろうじて水分をとることができました。
便秘改善の手段として、普段から便秘がちな夫が摂取していた、オリゴ糖「カイテキオリゴ」をヨーグルトにかけて食べていました。
するとほとんど出ていなかった便が、翌朝から毎日出るように。
すっかり元に戻ったので、便秘による頭痛も軽減されて、身体が少し楽になりました。
妊娠中は少しでも体を楽にしたいもの。
カイテキオリゴは妊婦さんでも安心して摂れますし、赤ちゃんの便秘改善にも良いとされるオリゴ糖。
⇒ カイテキオリゴ
体に負担なく便秘を改善したい方にオススメです。
我が家は夫婦で毎朝摂取しています。
便秘でお悩みの妊婦さんは、一度試してみてはいかがでしょうか。
